Los problemas de salud mental son difíciles de manejar de manera individual, por ello, dentro de las instituciones médicas de la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) existen recursos disponibles para ofrecer apoyo y tratamiento.
La SSH, a cargo de Vanesa Escalante Arroyo, invita a la población, a atender las recomendaciones de los expertos para identificar y diagnosticar oportunamente cualquier trastorno mental, entre las cuales se encuentran:
- Reconocer los síntomas: De manera individual, se debe reflexionar sobre lo que se está experimentando.
- Hablar con alguien de confianza: Compartir lo que se siente con algún familiar, mentor o amistad cercana.
- Buscar ayuda profesional: Consultar con un terapeuta, psicólogo o psiquiatra.
- Investigar: Informarse respecto a los problemas de salud mental puede ayudar a comprender mejor lo que se experimenta.
- Evitar el autodiagnóstico y la automedicación: Los especialistas son los únicos capacitados para diagnosticar o dar tratamiento.
- Cuidar el bienestar general: Mantener un estilo de vida saludable previene afecciones neurológicas.
- Establecer metas pequeñas: Se recomienda que las personas, al sentirse abrumadas, establezcan metas pequeñas y alcanzables para dar un sentido de triunfo y progreso.
- Buscar grupos de apoyo: Compartir experiencias con personas que están pasando por situaciones similares puede ser útil.
Para quienes buscan orientación o apoyo de profesionales de la salud, Hidalgo cuenta con los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA) en los municipios de Tepeapulco, Ixmiquilpan, Pachuca, Huejutla, San Felipe Orizatlán y Tula de Allende. En caso de requerir mayor información, se encuentra disponible la Línea de la Vida en el 800 911 2000.
